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Südtiroler Sportforum Mals - Internationaler Lehrgang für Sportunterricht


REFERENTEN DES SÜDTIROLER SPORTFORUMS MALS 2017

Andreas Hofer
Zumba, Abdominal workout, Reejam

Portrait Andreas Hofer

Informationen über den Referenten:

Massophysiotherapeut, Top classic Trainer, MC. Hip-Hop School, M.E.T. Trainer, Step factory, Fit hill, Hip Hop, F.I. FIF. Und seit mehreren Jahren im Bereich Fitness und Fortbildung tätig.
Inhalte: Gruppenfitnessprogramme die alle auf einem vorchoreographierten Übungsprogramm basieren, das durch speziell ausgebildete Trainer und aktuelle Musik begleitet wird.


Inhalte:

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Es wurde vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert. Zumba enthält Tanz- und Aerobicelemente. Für Tänze untypisch arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Kampfkunst und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Klassische Gruppenfitness-Elemente wie die Kniebeuge und der Ausfallschritt werden auch durchgeführt.

Abdominal workout ist das neueste und mit 30 Minuten zugleich kürzeste Programm. Es trainiert speziell die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Durch Übungen wie Bauchpressen, Beinstrecken und Ganzkörperübungen trainiert das Programm die funktionelle Kraft und dient der Verletzungsprävention.
Reejam ist ein neues Fitnessprogramm welches Elemente des Hip Hop und des aktuellen Musikfitness vereint. Das Programm wird mit den Musikteilen der 90er Jahren und der aktuellen Methodik und Didaktik kombiniert. Die Stärke des Reejam ist die Einfachheit, ein Programm für alle, unterhaltsam und interessant.




  
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